Você conta calorias? É por isso que não emagrece… Um dos maiores mitos sobre emagrecimento é a máxima: “Para emagrecer, é preciso queimar mais calorias do que se consome”.
Seria mágico se o corpo humano funcionasse de modo tão simples assim, e certamente seria muito mais prático emagrecer e se manter em forma.
As calorias até podem ser usadas como referência, mas focar toda sua atenção no valor calórico dos alimentos e dispensar os efeitos metabólicos que eles têm é forma mais eficiente… De falhar na sua dieta.
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Referências:
👉🏼 “Why We Get Fat: And What to Do About It” (Gary Taubes) - disponível em português com o título “Por Que Engordamos: e O Que Fazer Para Evitar”.
👉🏼 “The Big Fat Surprise: Why Butter, Meat and Cheese Belong in a Healthy Diet” (Nina Teicholz) - disponível em português com o título “Gordura sem medo: Por que a manteiga, a carne e o queijo devem fazer parte de uma dieta saudável”
👉🏼 https://fatfu.wordpress.com/2008/01/2...
👉🏼 http://journals.plos.org/plosone/arti...
👉🏼 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
👉🏼 http://ajcn.nutrition.org/content/81/...
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fitland PARE DE CONTAR CALORIAS PARA EMAGRECER | Dieta e Saúde | Verdades Indigestas - EP 03 - Carla Basilio | |
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